Aneta – 501 121 201 dzwoń, umów się na pierwszy trening 🙂

TRENING  PERSONALNY– Nie lubisz chodzić na siłownię, a chcesz szybko wymodelować ciało i uzyskać figurę modelki? Pomyśl o treningu personalnym. Choć jest droższy niż ćwiczenia w grupach, pozwala szybko osiągnąć wymarzony cel. Podczas treningu personalnego instruktor dostosowuje ćwiczenia do poziomu ćwiczącego, bierze pod uwagę jego kondycję, wiek, budowę ciała.

Trening personalny to trening, podczas którego nasz trener pracuje tylko z jedną osobą w taki sposób, by szybko osiągnęła ona zamierzone rezultaty. Taka forma treningu jest efektywniejsza. Trener dostosowuje wykonywane ćwiczenia do poziomu ćwiczącego, może też tak ułożyć program, by ćwiczący szybko osiągnął zamierzone cele. Dobry trener bierze pod uwagę nie tylko kondycję, ale i budowę ciała konkretnej osoby, a także jej potrzeby. Poza tym trener personalny reaguje na bieżąco, na przykład zmniejszając intensywność ćwiczeń, gdy mamy zły dzień, a zwiększając ją, kiedy jesteśmy w stanie zrobić więcej. Także z tego powodu efekty ćwiczeń będzie widać dużo szybciej po treningach personalnych niż po treningach grupowych.

Ważne jest , że trening personalny wiąże się z koniecznością zmiany pewnych niewłaściwych nawyków żywieniowych. Dobry trener  nawet jeżeli nie jest dietetykiem posiada dużą wiedzę na temat zdrowego odżywiania i suplementacji.

Trener personalny umawia się w miejscu i czasie najwygodniejszym dla klienta, w określonych przypadkach możliwe jest więc ćwiczenie we własnym domu. Oczywiście niektóre treningi wymagają specjalistycznego sprzętu dostępnego tylko w siłowniach, ale do wielu ćwiczeń potrzebna jest tylko mata, hantle czy taśma. Nasza trenerka personalna przede wszystkim pyta o cele, jakie sobie stawiamy, a potem bada kondycję podopiecznego. Opowiada, a potem pokazuje jak będzie wyglądał trening, od czego zaczniemy i dlaczego. Już od pierwszego treningu reaguje na to jak klient ćwiczy, identyfikuje jego mocne i słabe strony i odpowiednio do nich na bieżąco modyfikuje program.