Nauka pływania Sosnowiec

Centrum Aktywności Ruchowej SWIM-FIT

Centrum Aktywności Ruchowej SWIM-FIT

Twitter SwimfitFacebook SwimfitYoutube Swimfit

Przeskocz do treści
  • Kadra
  • Oferta
  • Zapisy
  • Aktualności
  • Galeria
  • Kontakt

Aqua aerobic

AQUA AEROBIC –  aqua fitness, gimnastyka w wodzie… jest kombinacją trzech podstawowych elementów; ruchu, wody i muzyki. Można go polecić naprawdę wszystkim. Z tej formy fitnessu na basenie korzystają wszyscy, zarówno kobiety w ciąży, osoby otyłe czy po kontuzjach. Wiadomo, że ruch w wodzie korzystnie wpływa między innymi na układ krwionośny i oddechowy. Regularne ćwiczenia wyszczuplają ciało, odciążają kręgosłup, likwidują stres i napięcie. W zależności od ułożenia ciała oraz kierunku wykonywania ruchów i głębokości zanurzenia, możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, o ćwiczeniach wspomagających lub ćwiczeniach z oporem. Podczas treningu w wodzie w dynamiczny sposób angażowane są rozmaite grupy mięśniowe.

     Ćwiczenia są skuteczne i bezpieczne, choć oczywiście zasady dobierania poszczególnych ćwiczeń i prowadzenia treningu muszą być ściśle określone i prowadzone pod okiem doświadczonego instruktora lub fizjoterapeuty. Plusem jest fakt, że aqua aerobic to nie tylko wycisk i wysiłek, ale także świetna zabawa! Niedocenianą zaletą aqua fitnessu jest możliwość stosowania rozmaitych przyborów.

————————————————————————————————————-

 

Aktualny GRAFIK  AQUA  2023:

poniedziałki i czwartki godz. 20:00 – basen OSiR Będzin ul. Siemońska 13    

wtorki godz. 20:00 – basen szkolny PRUS Sosnowiec  ul. Piłsudskiego 114   

ps. Bardzo proszę o wcześniejsze zapisy  pod numerem telefonu 501 121 201  Aneta 😉

 

Aktualny cennik:

30,00 zł – wejście jednorazowe

80,00 zł – karnet 4 wejścia*

135,00 zł – karnet 8 wejść*

                                        * UWAGA !!! karnet należy wykorzystać w ciągu miesiąca od daty wystawienia!!!

 ———————————————————————–————————————–

  Szczególnym powodzeniem cieszą się tak zwane „makarony” czyli kolorowe rurki z pianki poliuretanowej, dzięki którym można się swobodnie utrzymywać na powierzchni wody, można na nich siedzieć lub trzymać pod pachami.  Innymi przyrządami stosowanym zwłaszcza podczas ćwiczeń na głębszej wodzie są: pasy wypornościowe – dające poczucie bezpieczeństwa, specjalne piankowe sztangi, dyski, bitomicki czy hantle. Przybory wypornościowe, unoszące się na powierzchni wody sprawiają nam niespodziankę, dopiero kiedy usiłujemy ćwiczyć z nimi pod powierzchnią.

Zajęcia aqua aerobicu mogą odbywać się na wodzie płytkiej – to oznacza głębokość do pasa, na wodzie o średniej głębokości – do poziomu klatki piersiowej oraz  wodzie głębokiej – ćwiczący nie mają kontaktu z dnem. W zależności od głębokości zmienia się rodzaj treningu. Można ćwiczyć indywidualnie, w parach, a nawet w grupie. Ważnym faktem jest, że nie musimy umieć pływać !!!

 

 




KONTAKT:

  • 501-121-201 Aneta Osman
  • 506-139-135 Sebastian Osman

Adres:

SWIMFIT CAMPS/C.A.R SWIM-FIT

ul. Zamkowa 22a/5, Sosnowiec

ING BANK ŚLĄSKI: 

 33 1050 1360 1000 0097 2634 6720

– wpłaty na obozy i kolonie 

 

w ofercie:

  • indywidualna nauka pływania,
  • grupowa nauka i doskonalenie pływania,
  • kolonie i obozy,
  • aqua aerobik,
  • aktywne weekendy,
  • treningi personalne.
  • DO POBRANIA
  • Regulaminy
  • Karta kwalfikacyjna
  • Oferty
tworzenie stron internetowych - Secretcats.pl